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🔺如今，兒童與手機密不可分，在手持設備上閱讀和玩遊戲可能會損害他們的視力。
過多的螢幕時間對孩子來說是個問題？
視力委員會表示，30% 的父母報告說，他們的孩子在每天接觸超過兩個小時的屏幕後，至少會出現以下症狀之一：
頭痛
頸部/肩部疼痛
眼睛疲勞、眼睛乾澀或受刺激
減少注意力
不良行為
易怒
這些症狀中的任何一個都可能影響學習成績和社交互動。
在談論兒童屏幕時間過長的風險時，我們基本上是在談論過多藍光的潛在有害影響。
雖然盯著數字設備的屏幕確實會增加孩子一生中的藍光暴露量，但重要的是要指出，太陽發出的有害藍光遠大於電腦、平板電腦和智慧型手機。
因此，來自電腦數位設備的藍光曝光是一種額外的曝光，超出了一個人從陽光中獲得的大量藍光曝光。
要考慮的第二個重要因素是定時曝光。來自太陽的藍光照射僅發生在日出到日落之間。但是屏幕時間的藍光暴露可能發生在一天中的任何時候，包括深夜。
孩子對數位裝置螢幕時間過長可能帶來的風險可分為直接風險或長期風險。
直接風險
螢幕時間過長的直接風險通常在反覆藍光照射後相對較快地發生。其中許多風險與深夜盯著數位裝置螢幕引起的晝夜節律紊亂有關，這會使在正常時間入睡變得更加困難。
睡眠中斷對兒童來說尤其成問題，因此導致白天嗜睡和在學校表現不佳。睡眠/覺醒週期的中斷也會最終導致體重增加和肥胖相關的健康問題。
研究表明，24 小時睡眠和活動週期中斷的人也更容易出現情緒障礙、幸福感降低和孤獨感增強。
長期風險
戴上可以過濾數位螢幕藍光的眼鏡可能有助於降低孩子日後出現眼部問題的風險。
一個簡單的事實是，由於頻繁使用數位設備而增加藍光暴露的長期風險。已經有一些相關研究表明，從很小的時候開始限制藍光暴露可能是明智的。
兒童防藍光眼鏡真的有用嗎？
在家里和學校保護孩子的眼睛免受藍光傷害的一種方法是使用濾藍光眼鏡。您可以購買帶有專門濾除藍光的特殊鏡片的處方或非處方眼鏡。
藍光眼鏡會阻擋特定部分的光波長，並且鏡片可能帶有淡黃色。它們可以幫助保護孩子免受數位眼疲勞。
雖然藍光眼鏡不能濾除所有藍光，但它們可以將您的孩子暴露在藍紫光下的機率減少 80% 或更多。
父母可能需要考慮限制孩子的數位裝置螢幕使用時間，並為 12 歲及以上的孩子或每天看螢幕數小時的孩子戴上藍光眼鏡。
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全方位防護技術，雙眼保護力再升級
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藍光鏡片新標準，清晰與防護的極致平衡
防護新標準：3大防護 藍光、紫外線、抗菌
眼睛更舒適：專為緩解數位眼睛疲勞而設計
明顯降低反光：優異的清晰度與自然雙眼
相較於蔡司抗藍光鍍膜，蔡司鑽金藍光防護鏡片，除了提供清晰的視覺，也考慮到配戴時的美觀，更重要的是具有紫外線與藍光防護，各項技術層面達到完美的平衡。
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參考資料: https://www.allaboutvision.com/parents/screen-time-for-kids.htm