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無論您年齡多大，在這場大流行期間似乎每個人都在花更多的時間在數位設備上。儘管使用數位設備不會對您的眼睛造成永久性傷害，但會導致眼睛疲勞，頭痛，乾燥等症狀，甚至乾擾您的睡眠。
這裡有一些技巧可以幫助您減輕這些症狀。
↑休息一下
* 在手機上設置一個計時器。每20分鐘，在20英尺( 6公尺 )外觀察20秒鐘，20-20-20規則。
* 您在設備上每花費1個小時，就需要花費10分鐘左右的更長的時間。
↑調整螢幕
*
* 確保您的計算機屏幕大約50-70公分，或者與您的臉一臂之隔。
* 嘗試將屏幕中心放置在略低於眼睛水平的位置，以減少因姿勢不當引起的不適感。
* 調整屏幕的亮度，使其與周圍的環境光匹配。
* 將屏幕放置在遠離眩光源（例如窗戶和燈光）的位置。
↑滋潤您的眼睛！
* 嘗試記住眨眼！研究表明，我們在觀看螢幕時的眨眼次數僅為平時的一半。這會導致乾燥，灼熱和眼睛疲勞。
* 感到干燥時，請使用人工淚液使您的眼睛恢復活力。
* 您也可以放一杯水，增加空氣中的水分。
* 對於更嚴重的症狀，請考慮使用熱敷。將乾淨的毛巾放在溫水中，並放在眼睛上5分鐘。
* 隱形眼鏡的佩戴可能會導致乾燥，請考慮將其摘下並戴上眼鏡。
↑睡不著
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* 數位設備發出高能量的藍光，研究表明，這種藍光與睡眠質量差有關。盡量避免在就寢前1小時使用設備。
* 考慮在晚上在設備上打開“夜間模式”以減少藍光照射。
額外的保護
考慮其中裝有防藍光濾鏡的眼鏡。設備發出的藍光雖然不會損害眼睛，但會導致嚴重的眼睛疲勞，頭痛和疲勞。
您的眼睛對我們非常重要。
我們希望花些時間為您提供個性化建議 ，因此，我們需要您事先預約！
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🔺預約時段
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午後：1:30、2:30、3:30、4:30